saat mengapung dengan cara telungkup kamu harus

Buatkamu para sista ada ide sempurna yang bisa kamu tiru untuk menghemat waktu berdandanmu. Perempuan bernama Lauren yang tinggal di Houston, Texas ini. kaskus.co.id. Forum ; TV ; Jual Beli ; CARI. di Sista; di Semua Forum; Riwayat Pencarian Hapus Semua. Pencarian Terpopuler. Pencarian Forum. Posturtubuh yang memanjang akan membantu kita bergerak lebih cepat dan mudah di dalam air. Jadi, pikirkan tentang peregangan ke arah yang kamu tuju. Ketika tangan dan lengan masuk dan bergerak melalui air, mereka tidak boleh melewati garis tengah tubuh. Bahkan perenang tingkat elit sering berlatih mengenai teknik, jadi berikan waktu untuk Hasilnyapun, bisa lebih banyak dibandingkan dengan yang menabung asal-asalan. Agar dapat menghasilkan banyak uang dalam waktu singkat, menabung membutuhkan strategi atau cara yang tepat. Selain itu konsistensi dalam menabung sangat dibutuhkan demi mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak berhenti di tengah jalan. Dalamkehidupan sehari-hari kita pernah bahkan sering mendengar maupun mengucap kata Telungkup, Tapi kita juga belum tentu tau apa arti sebenarnya. Untuk itu perlu bagi kita mengetahui penjelasan sebenarnya dari kata Telungkup. Berikut ini merupakan penjelasan, definisi serta maksud dari kata Telungkup menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI): Saatmengapung dengan cara telungkup kamu harus - 38758083 zulfanirahma25 zulfanirahma25 23.02.2021 B. Indonesia Sekolah Menengah Atas terjawab Saat mengapung dengan cara telungkup kamu harus 1 Lihat jawaban Iklan Iklan lovelytiara6 lovelytiara6 Jawaban: menahan nafas. Penjelasan: maaf kalo salah. semoga membantu. Iklan Wo Kann Ich Ältere Frauen Kennenlernen. 189 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan b Berpeganglah pada pegangan khusus di sisi kolam dan tariklah tubuh maju mundur serta menjauhi dan mendekati dinding. c Carilah tangga masuk kolam yang terendam dalam air, letakkan kedua tangan di atas permukaan tangga dengan menghadap ke bawah dan kepala menghadap ke dinding kolam, kemudian apungkanlah kakimu terjulur ke belakang sehingga tubuh aka merasakan melayang di permukaan air, kemudian lakukan gerakan naik turun di anak tangga sebanyak 5-6 kali. d Berjongkoklah di tangga menghadap kolam. Tolakan kedua kaki pada tangga, kemudian mengambanglah dengan posisi telungkup, tangan lurus ke depan, dan kepala terangkat dari permukaan air. 2 Mengapung Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut a Tangan berpegangan pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi telungkup, dan tt kedua kaki turun naik berulang-ulang maka tubuh merasakan mengambang di permukaan air. b Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan luncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkatlah kedua kaki hingga mengambang telungkup maka tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air. Gambar Teknik mengapung, masuk dalam air Gambar Pengenalan air dan mengapung dengan posisi telungkup 190 Kelas XI SMAMASMKMAK c. Prinsip meluncur Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutnya adalah latihan meluncur, caranya sebagai berikut 1 Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding Badan berdiri dengan punggung menghadap ke dinding sisi kolam dan merapat, kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang berada di permukaan air. Angkatlah satu kaki dengan menekan ke dinding, dan tolakkan salah satu kaki pada dinding hingga mendorong tubuh ke depan. Kemudian, tarik napas dan kepala ke dalam air, dan tekankan kaki hingga tubuh terdorong ke depan hingga badan terapung dalam posisi tengkurap. Dalam posisi tersebut kaki tidak bergerak. 2 Meluncur dengan menggunakan papan luncur. Berlatih menggerakan kaki dengan menggunakan papan luncur dilakukan dengan cara sebagai berikut. Peganglah papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua kaki di permukaan air hingga posisi tubuh berada di permukaan air. Kemudian, gerakan kaki turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur. Perhatikan, gerakan kaki itu bukan pada pergelangan kaki, melainkan dimulai dari pinggul. Gambar Meluncur dengan Menolak dari Dinding Gambar Latihan Meluncur dengan Papan Luncur 191 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3. Meluncur diawali dengan loncatan Badan berjongkok di tepi kolam. Kedua lengan lurus di samping telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh mengambang lurus di permukaan air. Biarkanlah tubuh dengan sendirinya maju atau terdorong ke depan. B. Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Bebas 1. Mengenal Aktivitas Gerak Renang Gaya Bebas Renang merupakan salah satu aktivitas di kolam air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Renang terdiri atas empat gaya, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Pada mulanya gaya yang dipertandingkan adalah gaya dada. Kemudian gaya baru yang pertama dikenal adalah side arm stroke atau side stroke yang merupakan gaya ganti. Gaya ini kemudian dikenal dengan nama over arm side stroke. Pada renang modern sekarang ini, gaya-gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya ganti perorangan, dan gaya ganti estafet. 2. Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Bebas a. Melakukan gerak renang gaya bebas Bentuk-bentuk latihan gerak renang Gaya Bebas yang berhubungan dengan kesehatan antara lain sebagai berikut 1 Posisi badan di atas air Posisi badan di atas air harus sejajar mungkin di permukaan air streamline, yaitu keadaan tubuh rileks. Posisi badan yang salah akan mengurangi kecepatan berenang. Ada pendapat mengatakan bahwa Sumberhttp Gambar Meluncur diawali dengan Loncatan sumber http Gambar Gerak Renang Gaya Bebas 1 Salah satu alat bantu belajarmengapung adalah ... a Balon b Bola c Pelampung 2 saat mengapung dengan cara telungkup, kamu harus ... a menahan lengan b menahan nafas c Menahan tolakan 3 Sikap tangan saat meluncur adalah ... a Saling mengait b Menekuk siku c Di samping badan 4 Telapak kaki saat berlatih meluncur bertumpu pada... a Tangga kolam b Tengah kolam c Dinding kolam 5 Sebagai dasar untuk bisa berenang, kamu harus bisamengapung dan ... a Meluncur b Menyelam c Berlari Leaderboard This leaderboard is currently private. Click Share to make it public. This leaderboard has been disabled by the resource owner. This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner. Airplane is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard. Log in required Options Switch template Interactives More formats will appear as you play the activity. Hai, Anonim. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah mengapung yaitu dengan tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air, berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Meluncur dengan meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding, meluncur dengan menggunakan papan luncur, meluncur diawali dengan loncatan. Berikut ini penjelasannya. A. Mengapung Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut. 1. Tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air. 2. Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkat kedua kaki hingga mengambang telungkup sehingga tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air. B. Meluncur Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutya adalah latihan meluncur, caranya adalah sebagai berikut. 1. Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding Berdiri di pinggir kolam renang, punggung membelakangi pinggir kolam, kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang berada di permukaan air. Tolakkan salah satu kaki pada dinding, tubuh meluncur ke depan, kaki tidak bergerak. 2. Meluncur dengan menggunakan papan luncur Pegang papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua tungai di permukaan air hingga posisi tubuh terangkat ke permukaan air. Gerakkan tungkai turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur. 3. Meluncur diawali dengan loncatan Dari posisi berdiri di pinggir kolam renang kedua lengan lurus di samping telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh meluncur di permukaan air. Biarkan tubuh dengan sendirinya maju atau terdorong ke depan. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah mengapung yaitu dengan tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air, berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Meluncur dengan meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding, meluncur dengan menggunakan papan luncur, meluncur diawali dengan loncatan. Semoga membantu ya. Daftar Isi Teknik Tolak Peluru yang Benar 1. Teknik Memegang Peluru 2. Teknik Meletakkan Peluru pada Bahu 3. Teknik Awalan 4. Teknik Tolakan 5. Teknik Lanjutan Pemanasan untuk Tolak Peluru Jakarta - Tolak peluru adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang sering masuk di berbagai kompetisi dunia. Bagi orang awam, mungkin olahraga ini terlihat mudah dilakukan, padahal cukup sulit untuk mendapatkan jarak yang dari laman Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, tolak peluru adalah olahraga dengan bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru yang terbuat dari logam dengan berat tertentu. Peluru ini bukan dilempar, tetapi didorong sampai mendapatkan jarak dari olahraga ini antara lain karena peluru yang cukup berat. Sementara peluru ini harus didorong sekuat tenaga. Untuk itu diperlukan teknik yang benar agar kamu mampu mendorong peluru sampai sejauh dari situs dan Kemdikbud, berikut ini beberapa teknik tolak peluru yang harus dipelajari untuk bisa melakukan tolak peluru dengan Teknik Memegang PeluruTeknik pertama yang harus dipelajari adalah teknik memegang peluru. Cara memegang peluru yang benar diletakkan pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari. Pastikan ada rongga di telapak tangan. Ada tiga cara yang bisa kamu direnggangkan, sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru. Sedangkan ibu jari dalam sikap agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang dengan cara di atas, tapi sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang Teknik Meletakkan Peluru pada BahuSetelah mengetahui cara memegang peluru, kemudian kamu harus tahu teknik meletakkan peluru pada bahu. Pegang peluru dengan cara di atas, lalu letakkan pada bahu menempel pada samping leher di bawah telinga. Bentuk siku agak dibuka ke Teknik AwalanSetelah peluru diletakkan di bahu, kini lakukan sikap awalan. Berdirilah dengan sikap agak membungkuk ke belakang, kemudian putarlah, lalu tangan mendorong dan melepas peluru ke arah Teknik TolakanTeknik awalan dilanjutkan dengan teknik tolakan. Posisi kaki saat menolak yakni salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran. Satu kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah saat kaki depan mengayun, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Saat kaki terkuat mendarat, badan otomatis condong ke samping tangan pelempar. Jaga keseimbangan dengan bantuan lengan lainnya agar tidak Teknik LanjutanSelanjutnya, ada beberapa teknik lanjutan yang perlu kalian awalan dilakukan berturut-turut dengan teknik pada peluru harus satu garis lemparan tak lebih dari 45 mendorong peluru, lakukan gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke kaki kanan mendarat, kaki kiri dan lengan kiri ditarik ke belakang untuk menjaga untuk Tolak PeluruUntuk dapat melatih teknik tolak peluru, ada baiknya kalian melakukan pemanasan. Bagi yang belum pernah melakukan tolak peluru, sebaiknya mengawali dengan pengenalan dengan peluru, yakni dengan memegang peluru dan memainkannya dengan kedua tangan secara bergantian. Hal ini dilakukan agar kalian mengenal berat beberapa pemanasan yang bisa dilakukan. Pemanasan ini pada intinya menggerakkan otot-otot yang berhubungan dengan gerakan tolak peluru. Dilansir dari Jurnal Program Studi Pendidikan Penjaskesrek FKIP Untan karya Ary Ramadhan, dkk, otot bahu dan otot togok adalah bagian yang paling dominan dalam tolak ini beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dalam pemanasan tolak peluruKedua lengan ditekuk dan meletakkan telapak tangan di belakang leher. Tekan-tekan leher ke tubuh tegak, lalu tangan sebelah kiri memalingkan kepala ke kanan atau ke kiri secara tubuh tetap tegak, kemudian tangan sebelah kanan mematahkan kepala ke kiriatau ke kanan secara tegak lurus, tangan sebelah kiri diangkat lalu dibengkokkan tepat di belakang bahu kanan. Lalu lengan kanan menarik siku lengan kiri. Lakukan tubuh tegak. Lengan kiri menyamping ke sebelah kanan tanpa menekuk. Lalu lengan kanan menekan lengan kiri ke dalam. Lakukan secara tubuh duduk. Tungkai kiri lurus sedangkan yang tungkai kanan ditekuk di atas tungkai kiri. Siku lengan kiri menekan di daerah lutut dengan posisi tubuh memutar ke belakang dan lengan kanan menahan tubuh telungkup, lalu angkat badan bagian atas dengan kedua tubuh berdiri. Miringkan tubuh ke kiri dan tangan memegang pinggang, lalu ganti gerakan ke tadi telah kita jawab pertanyaan cara memegang peluru diletakkan di yang benar adalah dengan meletakkan peluru pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari, kemudian dilanjutkan dengan teknik-teknik lainnya. Semoga bermanfaat. Simak Video "Melihat Stadion Atletik Berstandar Internasional Milik Ciamis" [GambasVideo 20detik] bai/inf Uploaded bySimud 0% found this document useful 0 votes6 views1 pageOriginal TitleLATIHAN SOA1 PJOKCopyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes6 views1 pageLatihan Soa1 PjokOriginal TitleLATIHAN SOA1 PJOKUploaded bySimud Full descriptionJump to Page You are on page 1of 1Search inside document Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime.

saat mengapung dengan cara telungkup kamu harus